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Treinamento de Força para Corredores

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Treinamento de força para corredores, 5 aspectos práticos

O treinamento de força para corredores é um aspecto importante na preparação para competições e principalmente, na prevenção de lesões. A popularização da corrida nos últimos anos abriu espaço para certos questionamentos e um deles, era o da alta incidência de lesões nos praticantes de longo prazo. Para combater isso, hoje todos sabemos que é …

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Quanto mais forte for o core, melhor os músculos conseguirão estabilizar e proteger a coluna vertebral dos impactos. Menos riscos de lesões nas suas corridas = mais diversão e resultados para você. Treino de força para corredores: os 6 melhores exercícios para fortalecer as costas e o abdômen. Faça 8–12 repetições em 3 séries.